jak wygląda

[...] go miała w awatarze. Co do Conora to imo też nie wierzę, że zejdzie do piórkowej. Podobno Dominick Cruz chciał walczyć z Aldo, więc i tak będzie miał co robić. Mistrz LW Diaz to musiałby być spory fart, zwłaszcza, że tam kolejka spora. W dodatku jak Conor zawalczy o TSa, to Diaz dostanie kogoś ogarniętego, np RDA czy Khebaba i z TS się pożegna.

Cześć Miczel, sorry za tamto. Na tygodniu zrobię nowe badania to napiszę jak sprawa wygląda. Czyli że moja sprawa nie jest beznadziejna ? Luz, Spokojnie, wrocisz na "stanowisko"

Cześć Miczel, sorry za tamto. Na tygodniu zrobię nowe badania to napiszę jak sprawa wygląda. Czyli że moja sprawa nie jest beznadziejna ?

[...] tylko spacery (często powroty z nią na barana ;-) ) Nie śmiem polemizować z Mastim. Jak każdy w tym dziale wiem swoje jednak :-P Jak zmuszasz korpus do utrzymania pozycji jak cie ze 200kg ciągnie w dół, to dla mnie jest test na tłocznię a nie hasanie po górach czy trykanie na kółku. Aczkolwiek zgadzam się, że ogólnorozwojowy trening jest [...]

[...] nogach czy rumuński martwy ciąg? 2. Ignor :P 5. Przysiad bułgarski- schodź niżej 6. Pompki- nie rób pompek na kolanach- w ten sposób nie napinasz całego ciała, przez to jak jesteś w dolnej pozycji (za nisko w dodatku w pompce nie dotykach brzuchem podłogi). Lepiej zrobić mniej męskich niż więcej "damskich". Aaaa jeszcze odnośnie sylwetki- [...]

a ja mam pytanko do Ciebie Andrzej apropo apetytu/głodu na redukcji. Dieta wygląda na bardzo bogatą w kcal, sylwetka mocno odtłuszczona, zwłaszcza jak na ten okres - pytanie czy odczuwasz między posiłkami mocny apetyt i chęć na większą ilość jedzenia czy nie masz z tym problemu ?

Jak masz dobrej jakości twaróg to śmiało jedz. Generalnie lepiej, żeby te porcje twarogu były mniejsze, ale raz w tygodniu taka ilość jest ok. Domyślam się, że to jakieś leniwe :) Jadłospis wygląda bardzo dobrze i fajnie, że już nie musiałaś wmuszać. A dzieciom proponuję budyń z kaszy jaglanej zamiast kaszy manny. To będzie podobne danie w dużo [...]

Zdjęcia dodałam, żeby przedstawić jak się sprawy mają i ewentualnie szybko interweniować %-) Nie raz czytałam, że te dwa tygodnie to taki czas, żeby zobaczyć czy makro nie robi kuku ;-D Wysoka motywacja wzmaga moją nadgorliwość %-) ale rozumiem, że na razie nie czas miąchać w misce? Masz rację, ale takich zmian które mówiłyby, że makro jest [...]

Witam. Trenuje od ok. miesiąca, nie dla jakichś wielkich efektów, ale żeby złapać trochę siły i masy (dieta jest). Wygląda to co drugi dzień mniej więcej tak: 3x20 Przysiady z obciążeniem (nogi) 3x8 Podciąganie się na drążku (plecy/bicepsy) 3x12 Wiosłowanie sztangielką (plecy) 3x15 Pompki szerokie (klatka) 2x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż [...]

szkoda, najpierw chciała startować, tylko nieco lżej trenować, na stronie 33 wstawiałem fotkę po incydencie, ręka już z opatrunkiem - lubię tę zawodniczkę, niesamowicie wygląda jak na tak młody wiek - cóż najwyżej za rok będzie miała debiut na Olympii ;-)

13-6 dla Diaza. Śledzi ktoś zagraniczne fora ? Jestem ciekaw jak tam to wygląda.

Będę pamiętał i może tu lokalnie się też skuszę :-) A co do fot, stary, ale Ty masz doyebane nogi! Do tego plec i klatka też niczego sobie! z tyłu wyglądają jakbym ich nie ćwiczył %-) sporo poprawiłem dwugłowe, tylko nie umiem się skupić na ich napinaniu przy np pozie bicepsy tyłem, a poza tym może tylko mi sie wydaje,ze je poprawiłem a tak [...]

[...] nerwów i niemożności wziąć się za sb :D Tak więc posiadam na wstępie powiem,że nie mam regularnego życia: posiłków ani treningów tj posiłki wypadaja o różnych godzinach jak i treningi . Jem przeważnie w biegu, czesto 1 posiłek na kilka rzutów . W moje sliczne łapki wpadł cleanbuterol i T3 z tym, że do konca nie wiem jak to łączyć i w jakich [...]

Witam. Trenuje od ok. miesiąca, nie dla jakichś wielkich efektów, ale żeby złapać trochę siły i masy (dieta jest). Wygląda to co drugi dzień mniej więcej tak: 3x20 Przysiady z obciążeniem (nogi) 3x8 Podciąganie się na drążku (plecy/bicepsy) 3x12 Wiosłowanie sztangielką (plecy) 3x15 Pompki szerokie (klatka) 2x12 Podciąganie sztangielek wzdłuż [...]

O kur#a.Jak 6 dni w tygodniu to nie dla mnie.4 to max ile mogę mieć wolnego czasu.ale wygląda nieziemsko. PHASE III (weeks 9-10)Open the Gates of Hell!!! (2 weeks all out fat loss blitzkrieg%-) PHASE III – FAT LOSS BLITZKRIEG – WEEKS 9-10 Training split Monday AM: Chest/Back heavy + steady state cardio Monday PM: Chest/Back volume Tuesday AM: [...]

O kur#a.Jak 6 dni w tygodniu to nie dla mnie.4 to max ile mogę mieć wolnego czasu.ale wygląda nieziemsko.

[...] kolejny posiłek i tak wygląda mój cukier wnc1964 nie znam cie od 10 dni a już od wielu wielu lat z forum i to nie jednego i czym starszy tym bardziej dziadziejesz %-) jak ktoś sie decyduje na insulinę to niech robi to tak jak powinien tym bardziej że leci też HGH i raczej stawiam że autora stać na miche i ma na tyle rozumu aby kontrolować [...]

Ernest_18 autor jest amatorem , insuliny a ty autorowi rozpisujesz, całodobowe dawkowanie, jak wygląda to u Ciebie, mam nadzieję że autor nie będzie cię naśladował. Koś kto bierze takim systemem, insulinę nie zadaje pytań, przede wszystkim patrzymy na autorów tematów pod względem bezpieczeństwa, efektywność ma tu drugoznaczne znaczenie , [...]

[...] tego że 10j Humulinu R to tyle co nic i w takiej dawce nawet nie zabierał bym sie za insuline i napisze ci to chyba każdy z wiekszym doświadczeniem niż przeciętne Napisze ci jak to wygląda u mnie Rano (przed treningiem 1 posiłek) Humulin N 20j + Humulin R 14j Po treningu Humulin R 14j 14:00 Humulin N 20j + Humulin R 14j 18:00 Humulin R 14j [...]

Opisz jak wygląda twoje jedzenie w ciągu dnia. Co i ile zjadasz. Jak wygląda twoja aktywność fizyczna w ciagu dnia